英国留学有助睡眠的小方法

初到英国留学的同学们对于英国与的时差有些不适应，可能会导致失眠影响正常休息，下面美嘉导师就为大家介绍几个帮助睡眠的小方法，希望对大家的失眠能起到好的效果。

香薰蜡烛

This Works家的香薰蜡含有薰衣草和洋甘菊精油，都是舒缓神经的利器。而且还推出了限量版，不像那种喷雾或者精油一屋子都是浓郁的味道，但是一丝一丝若隐若现的味道倒是更让人有种要被睡神勾去睡觉的感觉。

舒缓沐浴

在冬天，睡前泡个热水澡会感觉超级放松，而且一般女生都很羡慕电影里面女主的各种泡泡浴，泡完澡后不仅能够好好的祛除身上的角质，整个人感觉都轻松很多。

枕头喷雾

这些喷雾里面一般都是含有各种天然有机精油，比如薰衣草、洋甘菊等。闭上眼睛阵阵淡淡香味袭来有种置身花海的宁谧感觉。喷雾产品值得试试的就是 This works deep sleep pillow spray，光听名字就很给力。这款产品好多人推荐，它里面有纯正的薰衣草、香根草和洋甘菊精油，对舒缓情绪非常的有效。也可以制作自己的喷雾，去买一个干净的喷雾瓶，买一瓶薰衣草或者洋甘菊的精油，在喷雾瓶里面装好纯净水，根据自己不同浓度的喜好滴入精油摇匀就可以了。不要滴太多，味道太重反而适得其反哦。

足浴盆

泡脚可以舒缓压力，同时还能刺激足部的穴位，促进身体各种器官运作，加强新陈代谢。泡脚简单的就是买个盆、倒热水、放脚，可以放一些中药材包，想要享受那就来个按摩泡脚盆吧。泡脚盆的优点就是可以水温，而且有些含有按摩工具。

上述是英国留学助眠小贴士的相关介绍，希望对大家有所帮助，想了解更多英国留学信息可以咨询美嘉教育导师。